Leliana Valentina Parvulescu

Depresia mascată și anxietatea. Cum le recunoaștem și cum le tratăm.

Ora de Psihologie
Dr. Leli

Depresia mascată este clasificată ca și depresie atipică și este una dintre principalele cauze ale suferinței din punct de vedere psihologic, pentru că nu este evidentă ci se manifestă cu apariția unor tulburări somatice, destul de intense uneori. Așadar, depresia mascată se mai numește depresie ascunsă sau depresie latentă (Lange J., 1928) și pare a fi chiar mai frecventă decât depresia evidentă. Persoana deprimată se simte pe sine, viața sa, realitatea înconjurătoare neplăcută și dureroasă, dar nu prezintă comportamente care pot sugera o formă de depresie, deoarece disconfortul și simptomele sunt resimțite aproape numai la nivel somatic și fizic. Astfel, corpul exprimă suferința psihologică și o face în felul său, prin intermediul acestor simptome:
• Durere de cap
• Digestie proastă
• Crampe abdominale
• Tahicardie
• Senzație de sufocare
• Gură uscată
• Dureri de spate
• Ulcer
• Artroză
• Colită
• Palpitații
• Amețeală
• Transpirație abundentă
• Dificultăți în activitățile de lucru comune
• Apatie
• Iritabilitate

În majoritatea cazurilor, cei care suferă de depresie mascată nu își recunosc experiența depresivă și sunt convinși că simptomele au o origine organică, că sunt bolnavi, că suferă de boli grave. Depresia mascată este de fapt o tulburare de dispoziție și, dacă nu este recunoscută și tratată corespunzător, poate afecta și compromite viața în mod serios. Prin urmare, tratamentul constă în intervenții de suport psihologic și psihoterapie. Poate fi însoțit și de tratamente farmacologice specifice, sub strictă supraveghere medicală. Studiile științifice au indicat în mod clar că psihoterapia poate ajuta la gestionarea mai bună a depresiei mascate. Include sesiuni săptămânale, de tip individual, care implică analiza emoțiilor, sentimentelor și dificultăților de gândire. Mai mult, unul dintre rolurile fundamentale ale psihoterapiei este de a ajuta persoana să afle mai multe despre tulburare și astfel să încurajeze întreruperea mecanismelor vicioase dăunătoare atât din punct de vedere fizic, psihic, cât și emoțional. Cu cât persoana devine victima unor obiceiuri proaste, cu atât riscul de a amplifica simptomele depresiei este mai mare.

Riscul dezvoltării acestei patologii crește odată cu calitatea scăzută a vieții pe care o duce individul. Așadar, vă propun mai jos 5 variabile pe care să vă concentrați și de care să încercați să țineți cont:
• Rămâneți activ și practicați o activitate fizică, care vă place, în fiecare zi
• Dormiți cel puțin 6-7 ore pe noapte
• Urmați ritmuri regulate de viață
• Nu luați medicamente fără o supraveghere medicală atentă
• Respectați-vă drepturile și nu încercați să le faceți pe plac celorlalți

În rândurile care urmează, vă prezint cealaltă tulburare frecventă în perioada actuală, anxietatea. Din păcate, la fel ca și depresia, este o afecțiune care poate afecta grav sănătatea. Există momente în viața fiecărei persoane în care se poate simți anxioasă, dar dacă suferă de anxietate generalizată, percepe o stare de frică și îngrijorare atât de profundă și constantă, încât simte emoții și senzații puternice și apăsătoare aproape tot timpul pe parcursul zilei, fără o motivație reală. Efectele pe care această frică și îngrijorare le poate avea asupra persoanei o va ține blocată într-un cerc vicios nesfârșit, apar griji cu privire la orice problemă din viață, cum ar fi banii, sănătatea, munca, dragostea, chiar și pentru lucrurile mici din viața de zi cu zi.

De asemenea, la persoanele care experimentează acest tip de anxietate, predomină o formă de reținere, însoțită de gânduri negative și pesimiste, de tip catastrofal, cum ar fi:
• Nu poate controla îngrijorarea și se învinovățește pentru acest lucru
• În orice situație gândește că se întâmplă cel mai rău și catastrofal lucru
• Nu se poate relaxa și are un sentiment de pericol iminent fără să înțeleagă de ce

Depresia mascată și anxietatea. Cum le recunoaștem și cum le tratăm.
Leliana Parvulescu

Iată câteva dintre simptome, care se pot manifesta diferit în intensitate, pot apărea îmbunătățiri și agravări chiar și în aceeași zi:
• Preocupare excesivă pentru orice activitate comună a vieții
• Incapacitatea de relaxare
• Iritabilitate
• Dificultăți de concentrare sau pierderea memoriei
• Tensiune musculară
• Tulburări de somn, cum ar fi dificultăți de a adormi sau de a rămâne adormit

În plus, în anxietatea generalizată, simptomele somatice sunt, de asemenea, frecvente, cum ar fi:
• Transpirație
• Bufeuri
• Tahicardie

De asemenea, cei care suferă de anxietate generalizată tind să se îngrijoreze prea mult cu privire la performanța lor și să anticipeze întotdeauna cele mai rele rezultate. Pot risca să se izoleze progresiv, mai întâi de prieteni, apoi de la muncă, minimizându-și activitățile. Este destul de frecvent ca cei care suferă de anxietate generalizată să ajungă uneori la depresie severă. Acest tip de anxietate, dacă nu este recunoscut și tratat, poate ține mulți ani și se poate agrava în momentele de stres mai mare.

Care sunt cauzele anxietății generalizate? Există multe motive posibile care pot duce la anxietate generalizată, dar de cele mai multe ori nu este posibil să se identifice o cauză sau un declanșator extern, deoarece este strâns legat de mecanismele gândirii unei persoane. La fel ca în majoritatea tulburărilor psihologice și mecanismul anxietății generalizate este declanșat și de modalitatea de gândire învățată, prin experiențe individuale, încă din copilărie, prin modelele adulților pe care copilul i-a avut în preajmă și prin experiențe care au marcat într-un fel sau altul persoana.

În tratamentul anxietății se recomandă psihoterapie, numeroase cercetări științifice identifică, de asemenea, utilitatea unor tehnici de relaxare, cum ar fi antrenamentul autogen, care ajută la întreruperea cercului vicios al anxietății și la scăderea stării generale de tensiune. În cele din urmă, vă sugerez să începeți să lucrați la recuperarea stimei de sine, care este o premisă fundamentală pentru a începe să gestionați anxietatea generalizată.

Depresia mascată și anxietatea. Cum le recunoaștem și cum le tratăm.

Ora de Psihologie
Dr. Leli