Cornel Kaiac – Povestea unui Campion!

0
Cornel Kaiac

Cornel Kaiac – Povestea unui Campion!

Data nașterii: 13.12.1993
Locul nașterii: București
Greutatea necompetițională: 84-86 kg
Greutatea competițională: 75-77 kg
Înălțime: 171 cm
Măsuri (piept/talie/brațe/antebrațe/picioare/gambe): 119, 78, 40, 35, 61, 40
Conturi oficiale social media: Cornel Kaiac (Facebook), cornel.kaiac (Instagram)
Alte informații: Îmi plac foarte mult mâncarea tradițională și pizza. De asemenea, îmi plac și prăjiturile făcute în casă. În ceea ce privește animalele de companie, am un ciobănesc malinois pe care îl țin la bunica mea la țară. Tatuaje momentan nu am, deși îmi plac. Voluntariat nu am apucat să fac până acum, deoarece nu mi-a permis timpul, dar pe viitor aș vrea să mă implic.

De obicei, se spune că un învingător este cel care se află mereu pe primul loc. Noi îl definim însă diferit: campion este cel care reușește să își folosească la maximum potențialul și să își crească performanțele astfel încât să obțină rezultate semnificative și să le mențină și atunci când se confruntă cu dificultăți și presiuni. Învingătorul este cel care își depășește permanent limitele.
Când vorbești despre învingători, tinzi să crezi că sunt înzestrați cu talente extraordinare, că au noroc, că este vorba despre ceva magic. Vestea cea bună este că nu e deloc așa, iar vestea mai puțin bună este că trebuie să muncești din greu pentru a ajunge la un asemenea nivel. Dacă ne uităm la profilul unui învingător, vom vedea că sunt persoane care depun eforturi ieșite din comun pentru a obține rezultatele respective.
Există câteva etape pe care, dacă le urmezi, vei avea șanse mai mari să atingi performanțele care te vor defini ca învingător. La prima vedere, poate părea un proces destul de tehnic – parcurgi anumiți pași și ajungi să câștigi. Nu este vorba însă doar despre atât, pentru că motivația și dorința de a obține această poziție contează foarte mult. Uneori, oamenii nu cred în puterea lor de a ajunge la un asemenea nivel. De aceea extrem de important este ca ei să fie convinși că își pot provoca limitele.

Cine este Cornel Pantelin (Kaiac) și de unde „Kaiac“?
Sunt Cornel. Am 25 de ani și sunt din București. Am fost sportiv încă de mic. Mereu mi-a plăcut să fac mișcare, fie că a fost într-un mediu organizat, fie că mă jucam cu băieții pe afară. Primul sport pe care l-am făcut într-un mediu organizat a fost fotbalul. Am început pe la vârsta de 10-11 ani. Mergeam doar în weekenduri, deoarece părinții mei spuneau că e mult mai importantă școala. După o perioadă, am renunțat, deoarece era foarte greu să faci performanță în ritmul acesta. Astfel, la 14 ani am descoperit kaiacul. Deja eram mai mare și părinții mei au înțeles că e nevoie să merg și în cursul săptămânii la antrenamente pentru a face performanță. Au fost de acord și astfel am practicat kaiacul timp de 5 ani. De aici și porecla „Kaiac“, pe care mi-au pus-o prietenii. La 18 ani m-am lăsat însă de acest sport și astfel a început drumul meu în culturism. Trecerea a fost destul de ușoară, deoarece la kaiac aveam și antrenamente de forță, așa că nu a fost o trecere grea.

Ce anume te-a motivat să te apuci de culturism și câți ani ai împlinit în lumea sportului?
Așa cum spuneam, sport am făcut de când mă știu. Dar de culturism m-am apucat pe la 18 ani, atunci când am renunțat la kaiac și m-am axat strict pe culturism, antrenamente de hipertofie. Probabil că ceea ce m-a motivat cel mai mult a fost faptul că în copilărie îl vedeam pe unchiul meu care făcea sală la vremea aceea și îmi doream să arăt și eu ca el când o să fiu mare. Probabil imaginea aceasta mi-a rămas întipărită în minte și ăsta a fost startul. Apoi, pe parcurs, desigur că au apărut și alte motive care mi-au alimentat dorința.

Cum ai descoperit culturismul? Vorbește-ne despre idolii și mentorii tăi.
Culturismul l-am descoperit mergând la sală la vârsta de 18 ani. Deoarece eram clasa a XII-a și trebuia să învăț pentru bac, nu îmi mai permiteam să merg la antrenamentele de la kaiac, deoarece necesitau foarte mult timp (pierdeam 2 ore doar pe drum). Și astfel, am ajuns la o înțelegere cu părinții mei. Le-am spus că nu mai merg la kaiac, dar o să mă duc la sala din cartier, care era foarte aproape. Și așa am început. Idolul meu pe vremea aia era Lazar Angelov. El mă motiva foarte tare și chiar și acum îl urmăresc și mă motivează. Îmi place să urmăresc fitness modelele de succes din afară și chiar și de la noi, dar nu pot să zic că am alți idoli.

Cornel Kaiac

Cum arată 24 de ore din viața unui campion la culturism?
Culturismul este un sport în care trebuie să te implici 24/24. Dacă nu există un echilibru între alimentație, odihnă și antrenament, atunci nu poți avea rezultate maxime. În primul rând, încerc să dorm cel puțin 7 ore pe noapte. Mă trezesc de dimineața, iau micul dejun, apoi merg la job. După-amiază, când termin antrenamentele la sala unde lucrez, merg acasă, iau masa din nou, dacă am timp încerc să dorm 1-2 ore, iar apoi merg la antrenament. Dacă nu sunt în pregătire competițională, fac un antrenament pe zi, iar dacă sunt în pregătire fac 2 antrenamente. Unul la prânz și unul seara. Apoi, după ce am terminat antrenamentul, fac iarăși antrenamente cu clienții. Seara, când ajung, pregătesc mâncarea pentru a doua zi… și tot așa.

Care este palmaresul competițional?
– locul 5 – Tiger Classic, 2016 (primul meu concurs);
– locul 2 – Tiger Classic IFBB, 2017;
– locul 1 – Campionatul Național de Culturism și Fitness, 2017;
– locul 2 – Campionatele Balcanice de Culturism și Fitness, 2018;
– locul 3 – Cupa Mondială de Culturism și Fitness, 2018;
– locul 1 – Campionatul Național de Culturism și Fitness; 2018;
– locul 1 – Pro Nutrition Grandprix, 2019;
– locul 1 – Campionatul Național de Culturism și Fitness, 2019.
Și diferite medalii la diferite competiții la kaiac.

Cum te antrenezi? Care sunt grupele de mușchi și exercițiile preferate? Cât de drastică este dieta ta?
Prefer să mă antrenez cât mai simplu, după metode clasice. În cea mai mare parte a timpului, fac antrenamente de hipertrofie și lucrez câte o grupă de mușchi pe zi. Îmi place foarte mult să lucrez brațele (fiind și grupa mea deficitară) și spatele. La început, când m-am apucat de sală, nu îmi plăcea și evitam să lucrez picioarele, dar acum a început să îmi placă. Ca exercițiu preferat, am flexiile cu bara pentru biceps și tracțiunile pentru spate. Dieta mea este foarte drastică, mai ales în perioada competițională. Toată mâncarea trebuie cântărită, mănânc un număr mai redus de carbohidrați și atunci lucrurile devin foarte stricte. În rest, încerc să am o dietă echilibrată, iar dacă mai mănânc prostii din când în când, încerc să nu fac excese.

Cornel Kaiac

Știu că ești instructor personal la Bodyshape Transformation Center. Cum ți se pare postura de instructor/antrenor?
Așa este. Sunt antrenor la Bodyshape din 2016. Este o meserie frumoasă, mai ales când ești înconjurat de oameni motivați. Este plăcut să știi că prin experiențele tale și prin munca ta poți să îi ajuți și pe alții. În primul rând îi ajuți să aibă un stil de viață sănătos, să își schimbe viziunea despre sport. Majoritatea oamenilor care vin la noi la sală nu au mai făcut sport de foarte mult timp sau au diferite accidentări, iar pentru noi este o provocare să îi facem să se îndrăgostească de mișcare. Și pentru că suntem sportivi și suntem competitivi, bineînțeles că ne plac provocările. Oamenii încep să devină tot mai motivați și focusați pe un stil de viață sănătos și astfel facem treabă bună împreună. Cred că, așa cum există oameni care sunt făcuți să fie medici, oameni care sunt făcuți să fie avocați și așa mai departe, așa sunt și eu făcut să practic această meserie. Cred că îndeplinesc toate condițiile necesare și mă bucur că pot face ceea ce îmi place.

Ce vedete ai antrenat la Bodyshape Transformation? Este vreo diferență între vedetele pe care le-ai antrenat și clienții obișnuiți?
De-a lungul timpului, am avut onoarea să lucrez la Bodyshape cu mai multe vedete de la noi, printre care și Andreea Marin, magicianul Robert Tudor, Iuliana Marciuc, Cătălin Măruță ș.a. Nu este nicio diferență între vedetele pe care le-am antrenat și oamenii obișnuiți. În primul rând, la Bodyshape toți clienții sunt tratați la fel, indiferent de statutul social. Din punctul meu de vedere, eu privesc omul, nu funcția. Pentru mine este același lucru că antrenez o vedetă foarte cunoscută sau că antrenez un om obișnuit. Sincer, cred că contează mai mult caracterul decât statutul social.

Ce sfaturi le-ai da tinerilor care vor să înceapă o activitate profesională în culturism?
În primul rând, tinerii ar trebui să știe că acest sport necesită foarte multa răbdare. Nu poți avea rezultate peste noapte. În al doilea rând, i-aș sfătui să lucreze cu un antrenor personal care să aibă experiență și care a experimentat lucruri legate de acest sport. Mai ales dacă vor rezultate mai rapide. Tinerii mai trebuie să știe că acest sport este unul care necesită destul de multe investiții (abonament la sală, mâncare, suplimente, echipamente). La noi în România nu se investesc bani în acest sport, așa că dacă aleg să facă performanță și doresc să concureze, atunci apar costuri și mai mari.

Cornel Kaiac, ce fel de muzică asculți în timpul antrenamentului? De fapt, ai melodii preferate pe care le asculți doar când te antrenezi?
Când fac antrenamentele de forță prefer să nu ascult muzică. Îmi place să am contact cu lumea din jur, să aud ce se întâmplă în jurul meu și, în plus, fără muzică mă concentrez mai bine pe antrenament. Când fac antrenamente cardio pe bandă, atunci îmi pun căștile și ascult, pentru că astfel trece timpul mai repede. Sunt fan BUG Mafia și, în general, cam genul acesta de muzică îl ascult și mă motivează.

Cornel Kaiac

Ai suferit vreodată accidentări sau operații?
Din fericire, operații nu am avut până acum. Accidentări am tot avut de-a lungul timpului. Ba la umeri, ba la gleznă și tot așa. Este un sport în care uzura fizică este destul de mare și, din această cauză, dacă vrei să îl faci pe termen lung, trebuie să ai foarte mare grijă la modul în care lucrezi.

Ce părere ai despre scena culturismului profesionist în România?
În ultima vreme este în plină ascensiune. A început să ia amploare și în România. Din păcate însă, încă nu se investește pe cât ar trebui. La nivel de investiții, culturismul încă a rămas un sport anonim. Îmbucurător este totuși faptul că tot mai mulți tineri au început să meargă la sală. În plus, am început să avem rezultate și la nivel internațional. Probabil că, cu ceva investiții și sponsorizări, scena culturismului românesc ar fi mult mai sus în clasamentul internațional.

Ce competiții interne sau internaționale ai în vedere pentru viitorul apropiat, până la finalul acestui an? Dar în anul următor?
În acest an nu mai am nicio competiție. Pentru anul următor, am decis să iau o pauză în care să mai acumulez ceva masă musculară, iar apoi aș vrea să concurez și la alte concursuri din afară, la un nivel mai înalt.

Ce presupune pregătirea fizică pentru acest tip de competiții, Cornel Kaiac?
Pregătirea fizică pentru acest tip de competiții presupune în principiu 2 antrenamente pe zi. Un antrenament de forță și unul cardio. Pregătirea poate dura undeva până la 16 săptămâni. Depinde care este forma de plecare. De exemplu, eu am avut perioade de pregătire cuprinse între 12 și 16 săptămâni. Depinde cât de strict ești cu alimentația în perioada necompetițională.

Cum percepi imaginea culturismului prin prisma interacțiunilor cu cei din jur? Te simți admirat? Te recunoaște lumea pe stradă? Ți se cer autografe? Ai fani, Cornel Kaiac?
Desigur că sunt momente în care mă simt admirat și chiar îmi place să îmi etalez rezultatele muncii mele. Nu am ajuns la nivelul la care să mă recunoască lumea pe stradă, iar de fani nici nu poate fi vorba. Sunt un om simplu. Doar la competiții mi s-a întâmplat să mă recunoască lumea.

Care este sportivul/campionul tău preferat și de ce?
Unul dintre sportivii mei preferați este Ryan Terry. Îmi place foarte mult felul în care arată. Mi se pare că este foarte simetric și nu este exagerat. Încă are un aspect estetic.

Cornel Kaiac

Ce crezi că trebuie făcut pentru ca nivelul de performanță al sportivilor români să crească și să avem cât mai multe medalii la competițiile internaționale?
În primul rând, cred că ar trebui să se investească în infrastructură. E clar că dacă sportivii nu au condițiile necesare pentru antrenamente nu au cum să aibă rezultate maxime. În al doilea rând, ar trebui să se caute sponsori care să susțină și să motiveze sportivii. Cred că mai este mult de lucru și va dura până se va schimba sistemul.

Cornel Kaiac are vreo superstiție?
Nu, nu am nicio superstiție. Dar îmi place să cred că numărul 13 îmi poartă noroc. Așa a fost de fiecare dată până acum.

Care este obiectul de care nu te desparți niciodată?
În afară de telefon, probabil geanta de sală. Mereu sunt pregătit de un antrenament. Defect profesional…

Ce planuri de viitor ai? Cum crezi că va arăta viața ta peste 10 ani?
Ca planuri de viitor, aș vrea să îmi întemeiez o familie și, bineînțeles, să câștig diferite concursuri în continuare. Aș vrea să ajung la un nivel la care să fac bani doar din asta și, de ce nu, o carieră în televiziune. Peste 10 ani cred că voi avea o familie fericită, copii și, probabil, sala mea în care să antrenez.

Cornel Kaiac – Povestea unui Campion!