Ghidul dependenței de jocuri de noroc și +8 sfaturi utile pentru a o opri
(Continuare din ediția trecută)
Cum să faceți față dependenței de jocuri de noroc
Aveți mai multe abordări atunci când vine vorba de gestionarea dependenței de jocuri de noroc:
• Auto-ajutor – după ce admiteți că aveți o problemă, puteți căuta ghiduri utile de jocuri de noroc ca acesta. Consultați sfaturile de auto-ajutor oferite și folosiți-vă forța voinței pentru a rezolva problema.
• Asistență de grup – puteți căuta să vă alăturați unui grup cu alții care au probleme similare. Dacă nu doriți să vă expuneți public, există grupuri anonime și online în care vă puteți ajuta reciproc să depășiți dependența.
• Consiliere și terapie – este întotdeauna înțelept să cereți ajutor unui profesionist. Căutați terapeuți care au experiență în jocurile de noroc și probleme legate de sănătatea mintală.
• Tratament medical – puteți vorbi cu un profesionist medical despre medicamente care vă pot ajuta să treceți prin această perioadă dură. Acestea ar putea fi antidepresive sau alte medicamente pe care medicul dumneavoastră le recomandă.
Poți ajuta o altă persoană dependentă de jocurile de noroc?
Ai observat că prietenul tău are probleme cu jocurile de noroc? Partenerul tău pierde ore întregi și cheltuie o grămadă de bani jucând cazinou și alte jocuri?
Primul pas în a ajuta pe cineva este să recunoaștem că are o problemă. Următorul este să înțelegeți ce pași îi vor ajuta cu adevărat. Acoperirea lor ore întregi în timp ce se îndreaptă către o facilitate de joc nu va ajuta jucătorul să lupte cu dependența lor. Împrumutarea banilor este, de asemenea, lipsită de sens, pentru că probabil îi vor pierde.
Începeți prin a găsi modalitatea corectă de a le spune că, credeți că sunt dependenți. Nu fi judecător, dar precizează că ai vrea să ajuti. Recomandați modalități potențiale de tratament, cum ar fi sprijinul de grup și consilierea cu un profesionist.
Etapele jocurilor compulsive
Potrivit experților, un jucător compulsiv va parcurge patru etape:
• Câștigarea – un câștig mare este un pericol imens pentru jucători. Câștigarea unor sume grele îi face pe oameni fericiți și entuziasmați. Încep să se gândească că pot câștiga mai mult și își pot schimba viața în bine. Înainte de a ști asta, jocurile devin principala preocupare a minții jucătorului.
• Pierderea – șansele sunt că un jucător va pierde marea victorie și va începe să-și piardă banii. Atunci intră în a doua fază, unde nu au control asupra pierderilor.
• Disperarea – această etapă ar putea începe cu împrumutarea banilor, dar puțini jucători menționează de ce au nevoie de bani. Asta înseamnă că îi mint pe cei apropiați. Ar putea fi luate și alte măsuri disperate, cum ar fi vânzarea de bunuri, proprietăți etc.
• Deznădejdea – ultima și cea mai periculoasă fază. Jucătorul simte că este izolat de întreaga lume. Gândurile sinucigașe ar putea apărea și deveni mai frecvente în timp. Jucătorul are sentimente de „uzură” și lipsă de voință de a face orice, inclusiv jocuri de noroc.
Care sunt factorii de risc pentru o dependență de jocuri de noroc?
Există unele persoane cu un risc mai mare de a deveni dependente de jocurile de noroc decât altele? Răspunsul este da, motiv pentru care ar trebui să vă alocați timp pentru a înțelege factorii de risc.
Disponibilitatea jocurilor de noroc
Unele țări interzic jocurile de noroc, ceea ce înseamnă că puteți juca doar ilegal. Acest lucru reduce numărul total de jucători, precum și cei dependenți. Dar majoritatea țărilor au legalizat jocurile de noroc și puteți juca atât în facilitățile online, cât și în cele terestre. Asta înseamnă că puteți accesa o platformă de jocuri non-stop, ceea ce face mai ușor să vă conectați.
Supraîncărcare de încredere
Nimeni nu joacă un joc fără să spere că va câștiga. Cu toate acestea, cei care au probleme de încredere excesivă ar putea prezenta un risc mai mare de dependență de jocuri de noroc. Ei cred că vor câștiga de fiecare dată, ceea ce le face mai ușor să înceapă să piardă bani și să devină dependenți.
Impulsivitate
Dependența de jocuri de noroc este o tulburare de control al impulsurilor, iar oamenii care tind să acționeze impulsiv sunt mai predispuși la aceasta decât alții. Acest factor poate fi destul de riscant dacă este combinat cu încredere excesivă.
Momente dureroase de viață
Fie că sunteți fără serviciu, fie că ați pierdut o persoană iubită, s-ar putea să aveți nevoie de o modalitate de a scăpa de realitate. Unii oameni văd jocurile de noroc ca modalitate de a face acest lucru, ceea ce face ca în momentele dureroase de viață să se simtă vulnerabili și să creeze un factor de risc pentru dependență.
Statut economic
Știați că oamenii care câștigă mulți bani tind să acționeze mai responsabil atunci când vine vorba de jocuri de noroc? Depinde de individ, dar cei cu venituri mici ar putea recurge la jocuri de noroc pentru a-și îmbunătăți statutul economic.
Genetica și factorii familiali
Unii experți susțin că cei care au părinți cu dependență de jocuri de noroc sunt mai predispuși să dezvolte una. Cercetările indică faptul că cei care provin dintr-o familie în care există date despre dependența de jocuri de noroc, alcoolismul și abuzul de substanțe sunt mai predispuși să se agațe de jocurile de noroc. De asemenea, cu cât începeți să jucați mai devreme, cu atât aveți mai multe șanse de a dezvolta o dependență.
Sunt factorii de risc de vârstă și sex pentru a deveni jucător de pariuri?
Oamenii de ambele sexe și de toate vârstele pot dezvolta o dependență de jocuri de noroc. Cu toate acestea, se pare că adolescenții și vârstnicii sunt cele mai vulnerabile grupuri. Adolescenții încearcă jocurile de noroc pentru că vor să arate grozav, dar s-ar putea să le fie greu să-l controleze. Este posibil ca persoanele în vârstă să aibă dificultăți în a face pace cu faptul că sunt pensionari sau divorțează, ceea ce declanșează dependența de jocuri de noroc.
În ceea ce privește sexul, în acest moment sunt mai mulți bărbați dependenți de jocurile de noroc. Cu toate acestea, numărul femeilor crește în fiecare zi.
Mituri comune dependenței de jocuri de noroc
Dacă aveți de gând să depășiți sau să ajutați pe cineva să facă față unei dependențe de jocuri de noroc, este important să înțelegeți tulburarea. Aruncați o privire la cele mai frecvente concepții greșite pe care oamenii le au despre această afecțiune.
1. Dependența necesită jocuri de noroc în fiecare zi
Un jucător ar putea fi fan al unui anumit joc de loterie. I-ar putea plăcea să joace într-un cazinou specific sau pariază doar pe baschet. Este posibil ca evenimentele de jocuri de noroc să nu aibă loc în fiecare zi pentru ca jucătorul să fie dependent. Criteriul crucial pentru determinarea acesteia este frecvența parierilor și a sumelor investite.
2. Nu este o problemă dacă nu cauzează probleme financiare pentru jucător
Oamenii bogați ar putea să-și permită pierderi uriașe. Cu toate acestea, asta nu înseamnă că dependența de jocuri de noroc nu vă poate afecta viața altfel. Ați putea întâmpina probleme de sănătate mintală, cum ar fi anxietatea și depresia, și puteți distruge relațiile cu alte persoane. Ideea este că dependența are consecințe grave care ar putea depăși cu mult finanțele.
3. Dependența de jocuri de noroc se întâmplă persoanelor neinteligente care nu au o voință puternică
Dependența se joacă cu creierul tău și chiar și cei mai inteligenți și puternici oameni sunt vulnerabili. De exemplu, dacă sunteți un expert în matematică, s-ar putea să vă regândiți și să vă păcăliți că este posibil să proiectați o strategie care să garanteze un câștig.
Este crucial să rețineți că persoanele de toate vârstele, sexele, naționalitățile, statutele sociale, nivelurile de educație și nivelurile de inteligență pot deveni dependente.
4. Ar trebui să-l ajuți pe un jucător să iasă din problemele financiare
Dacă dați bani unui jucător, sunt șanse să-i piardă rapid. Aceasta nu este o soluție pe termen lung și susține doar dependența lor. În loc să facă asta, recomandați-i să consulte un terapeut sau să înceapă să participe la asistența de grup.
Cum să vă ajutați dacă aveți o problemă de jocuri de noroc
Deși dependența de jocuri de noroc este o problemă serioasă, o puteți depăși! Cu toate acestea, trebuie să fiți persistenți și pregătiți să investiți mult timp și efort.
Iată o listă de sfaturi care v-ar putea ajuta în depășirea problemelor de jocuri de noroc!
1. Recunoașteți că aveți o problemă
Totul începe prin a admite că ai o problemă. Atât timp cât respingeți ideea că jocurile de noroc sunt o problemă pentru voi înșine, va fi greu să vă îmbunătățiți. Odată ce ați înțeles că aveți o problemă, puteți lucra la mișcările corecte pentru a face față acesteia.
2. Înțelegeți că va fi greu
Al doilea pas merge mână în mână cu primul și implică descoperirea motivului pentru care joci. S-ar putea să fie adrenalina, evadarea din realitate, dar și dorința de a câștiga și de a vă îmbunătăți finanțele sau viața în ansamblu.
Ceea ce trebuie înțeles este că este practic imposibil să învingi o dependență până când nu începi să-ți dai seama de forța adversarului. Este important să vă pregătiți pentru luptă și să faceți tot ce este necesar pentru a vă pune din nou viața în control.
3. Alăturați-vă unui grup de sprijin
Este întotdeauna mai bine să ai oameni alături decât să treci printr-o perioadă grea singur. De aceea, ar trebui să vă gândiți să vă alăturați unui grup de sprijin. Dacă rămâneți anonim este important, puteți căuta grupuri de asistență online.
În afară de întâlnirile clasice, vă puteți alătura și programelor clasice. Gamblers Anonymous implementează un program de dezintoxicare în 12 pași similar cu cel la retragerea din alcool. Aceste întâlniri au loc săptămânal și discutați despre progresul dvs. în timpul recuperării.
4. Vizitați un terapeut
Dacă simți că ai putea folosi un sprijin suplimentar, nu există niciun motiv pentru care nu ai vizita un terapeut. Căutați un consilier profesionist care are experiență în industria jocurilor de noroc.
Alternativ, terapia dvs. nu trebuie să se concentreze asupra jocurilor de noroc. Dacă simțiți că relațiile voastre au suferit, puteți participa la terapia cuplurilor. Profesioniștii pot ajuta întotdeauna să treacă printr-un moment dur și să repare relații.
5. Medicamentele sunt o soluție?
Dependența se joacă cu creierul dvs. și vă poate face să faceți anxietate și depresie. S-ar putea să fie mai ușor să gestionați pofta cu medicamente care ar replica hormonii care se produc în timp ce jucați.
Un medic specialist, precum un psihiatru, vă poate analiza situația actuală și dacă este nevoie de medicamente.
6. Organizează-ți programul
Ideea este simplă – dacă petreceți timp făcând altceva, nu puteți juca. De aceea este esențial să vă organizați programul până în cele mai mici detalii. În afară de muncă, încercați să o umpleți cu cât mai multe activități distractive și interesante. Ideea este să-ți preocupi creierul și să-l oprești de la gândirea la jocuri de noroc.
7. Gestionarea poftelor de jocuri de noroc și a posibilelor alternative
Fii pregătit să experimentezi poftele de jocuri de noroc ocazional. Odată ce va veni acel moment, va fi nevoie de multă forță pentru a le împinge.
Ar putea fi înțelept să căutați alternative care să ofere un sentiment similar:
• Adrenalină și emoție – dacă sunteți un fan al sporturilor extreme, mergeți la alpinism, sărituri cu bungee etc. Puteți încerca, de asemenea, Go Kart sau să jucați fotbal cu prietenii.
• Evitați izolarea – mergeți la întrunirile sociale, participați la cursuri pentru a învăța activități noi și vizitați-vă familia.
• Evitați plictiseala – faceți orice funcționează pentru dvs., fie că jucați jocuri video, citiți cărți, pictați, ascultați muzică etc.
• Nu uitați să vă relaxați – alergați sau înotați și, dacă este ceașca dvs. de ceai, nu ezitați să încercați yoga și meditație.
8. Cum se tratează dependența de jocuri de noroc
Iată o privire detaliată a modului în care puteți trata dependența de jocuri de noroc vizitând diverși profesioniști:
• Programe și tratamente de reabilitare – puteți găsi multe grupuri care oferă un program de reabilitare pe care să îl urmați atunci când vă confruntați cu probleme de jocuri de noroc.
• Luați în considerare condițiile de bază – s-ar putea să aveți de-a face cu anxietate, depresie și chiar cu ADHD și TOC. Luați în considerare vizitarea unui medis specialist și obținerea de rețete și sfaturi pentru medicamente.
• Terapia cu TCC – reprezintă prescurtarea tratamentului cognitiv-comportamental. Ideea este de a modifica gândurile și comportamentele și de a învăța cum să lupți împotriva poftelor de jocuri de noroc.
• Consiliere – vă puteți gândi să mergeți singur sau să cereți unui membru al familiei să meargă cu dvs. Dacă este necesar, vizitați experți financiari pentru a vă ajuta să vă gestionați problemele.
Pot membrii familiei să ajute o persoană care are probleme cu jocurile de noroc?
Dacă un jucător este dincolo de punctul în care se poate ajuta, membrii familiei pot fi de ajutor. Totul începe prin a te proteja și asta include atât finanțele, cât și emoțiile tale. Acest lucru este valabil mai ales dacă faceți parte din aceeași gospodărie. Va trebui să ții lucrurile sub control, motiv pentru care este imperativ să ai grijă de tine.
Puteți lua în considerare cererea de ajutor de la alți membri ai familiei sau prieteni. S-ar putea să fie o problemă să recunoști că cineva apropiat are o problemă, dar cu cât ai mai mult ajutor, cu atât mai ușor vei trece peste problemă.
Nu uitați să stabiliți limite pentru cheltuirea banilor și să nu fiți niciodată de acord să împrumutați bani jucătorului. Puteți lua în considerare un împrumut pentru a le plăti datoriile, dar insistați să efectuați plata chiar și atunci. Amintiți-vă, jucătorii pot minți despre motivul pentru care au nevoie de bani. Este important să rămâi puternic și să le respingi toate cererile.
Sfaturi pentru partenerii jucătorilor
• Încercați să găsiți momentul potrivit pentru a vorbi despre problema jucătorului. Trebuie să fii calm și ar trebui să cauți și momente în care aceștia sunt calmi.
• Fii politicos explicând că au o problemă și evită să fii judecător. Explicați cum suferă întreaga familie din cauza problemei lor și doriți doar să ajutați.
• Evitați prelegerile partenerului sau să îi mențineți izolați de a petrece timpul cu copiii sau de a vizita evenimente de familie.
• Ar trebui să aveți un control complet asupra finanțelor. Aceasta include parcurgerea unei etape suplimentare pentru a monitoriza conturile bancare ale jucătorului și orice mișcare pe care ar putea să o facă.
• Puteți găsi sfaturi online și vă puteți alătura grupurilor de asistență pentru partenerii jucătorilor.
• Nu uitați că este greu pentru jucător să facă față dependenței. Sprijinul dvs. este important, așa că dați tot posibilul pentru a fi încurajator. Încercați să găsiți activități care ar putea permite partenerului dvs. să arate toate trăsăturile pozitive pe care le au.
Concluzii finale
Subliniem încă o dată că dependența de jocurile de noroc este o problemă serioasă. Această problemă vă poate afecta finanțele, relațiile, sănătatea mintală și calitatea generală a vieții.
Lucrul critic este să recunoști dependența, indiferent dacă este în tine sau într-o persoană apropiată. Din acel moment, puteți lua în considerare pașii corecți pentru a lupta împotriva acestuia. Amintiți-vă întotdeauna să contați pe prietenii și familia dvs., dar nu ezitați să vă bazați pe linii de asistență și profesioniști din domeniul medical pentru asistență suplimentară!
Prima parte a articolului este AICI.
